Hoogte frame

Hoe bepaal je de juiste framehoogte?

Er is veel geschreven over maatvoering, en wat is de juiste maatvoering voor een elektrische fiets? Feit is dat als je wilt 'fietsen' met je elektrische fiets, je een aantal vuistregels in acht kunt nemen. Als we het hebben over de juiste fietshouding, onderscheiden we drie hoofdelementen. Deze zijn:

• Hoogte frame
• Zadelhoogte
• Positie en houding van het bovenlichaam

Bekijk hier hoe je veilig op je e-bike kunt fietsen.

Hoogte frame elektrische fiets

Als je wilt weten welke framehoogte voor jou het meest geschikt is, raden we je altijd aan om naar een deskundige VanDijck-dealer te gaan. Hij heeft de ervaring met het opmeten van een fiets en kan je een goed advies geven. De framemaat is de afstand in centimeters van de trapas - het hart van de totale trapomwenteling - tot het punt van het frame waar de zadelpen het frame verlaat, uitgedrukt in centimeters. Om je framemaat te bepalen kun je de volgende tabel toepassen;

‍

Lichaamslengte -- Framehoogte

150-165 cm -- 46

155-170 cm -- 49

160-180 cm -- 51/53

170-190 cm -- 56/57

185-195 cm -- 61

190-210 cm -- 65

‍

Meet zelf de framehoogte van je fiets

Je kunt ook zelf de framehoogte van je fiets meten. Hiervoor heb je een meetlint nodig. Doe je schoenen uit, ga rechtop staan - het makkelijkst is tegen een muur - leg je benen ongeveer 20 cm uit elkaar en laat je kruishoogte meten. Om je kruishoogte te vinden, kun je een bezemsteel tegen de muur plaatsen. Als de bezemsteel tegen de muur staat, laat je jezelf op de bezemsteel zakken en til je hem op terwijl je opstaat. Wanneer het hoogste punt is bereikt, heb je de werkelijke kruishoogte. Je kunt proberen je kruishoogte zelf te vinden met het deel van het meetlint en iemand anders het meetlint naar de grond laten trekken.

‍

‍

Vermenigvuldig dit met 0,67 en het resultaat is 'bijna' je framehoogte. Waarom bijna? Voor lage doortrapframes gelden iets andere normen. De bovenbuislengte kan variëren, compacte modellen hebben bijvoorbeeld vaak een langere bovenbuis. Een leuk weetje: als je de uitkomst vermenigvuldigt met 0,885, heb je de afstand tot de bovenkant van het zadel, gemeten in het verlengde van de zitbuis. Dit is een sportieve hoogte, je zult misschien schrikken als je nog nooit in aanraking bent geweest met het instellen van een correcte zadelhoogte. Zie zadelafstelling voor meer informatie.

Samengevat:

1. Trek een comfortabele broek aan.
2. Ga zonder schoenen rechtop tegen een muur staan.
3. Zet je voeten maximaal 20 cm uit elkaar.
4. Laat iemand je kruishoogte meten. Of doe het gedeeltelijk zelf door het meetlint zelf tegen je kruis te drukken en iemand anders het meetlint naar beneden te laten trekken.

‍

In de praktijk is er een afwijking in de meting, iets dat niet geldt voor de zadelhoogte, maar voor de framehoogte. Bij een kleine kruishoogte wordt de uitkomst van de framehoogte relatief iets groter, bij hele grote kruishoogten wordt de uitkomst van de framehoogte relatief kleiner.

Stel de hoogte van het fietszadel in

Belangrijk bij het juist instellen van je zadelhoogte is de setback, de horizontale positie en de breedte van het zadel. Alleen al een zadel is een wetenschap op zich. Welke breedte, welke materialen, welke lengte. Een vuistregel hiervoor is hoe rechter je zit, hoe breder het zadel. Als je een sportievere houding aanneemt - voorover gebogen - kan het zadel smaller zijn. In dit geval kun je het beste contact opnemen met je VanDijck dealer voor een correct advies. Hij is een ervaringsdeskundige. Je kunt bij hem ook een zadel testen. In ieder geval is het eerst belangrijk om je zadelhoogte in te stellen.

‍

‍

Zweet is ook een factor bij zadelpijn. Een goede fietsbroek met een 'zeem' zorgt voor een goede afvoer van vocht. Fietsen met een gewone broek kan zweet vasthouden, wat vervelende gevolgen kan hebben.

‍

‍

Tegenvaller

1. Laat het pedaal naar voren wijzen.
2. De bal van de voet op het midden van de pedaalas.
3. De lijn van de knie moet nu op of iets voor de pedaalas liggen.
4. Plaats het zadel horizontaal of ten minste in de positie waarin je het gevoel hebt dat het niet naar voren of naar achteren schuift. Het is mogelijk dat zadels een ander ontwerp hebben, waardoor horizontaal verstellen een andere betekenis heeft.

‍

U kunt uw voeten snel op de grond zetten, bijvoorbeeld als u snel wilt stoppen f. Volg dan de bovenstaande procedure en laat het zadel zakken tot u tevreden bent met de fietspositie. Stel het zadel vervolgens horizontaal naar achteren af. Het blijft tenslotte een keuze tussen een optimale fietspositie of een comfortabele afstap. Een ligfiets is in feite de maximale oplossing voor dit probleem.

Geschikte fietspositie elektrische fiets

Met de komst van elektrische fietsen is ook de fietshouding veranderd. Mensen zitten graag rechtop, waardoor de druk op het zadel verandert. Iets wat kan leiden tot zit- en houdingsproblemen. We raden aan om zoveel mogelijk een fietshouding aan te nemen.

Uit onderzoek blijkt dat het belangrijk is om een positie te vinden waarbij je armen ontspannen zijn en je handen alleen de handgrepen vasthouden. Je kunt die positie als volgt vinden:

1. Pas je zadel en zadelhoogte aan.
2. Stel je stuur zo af dat je handen comfortabel in de handgrepen vallen (bij stilstand). Dit houdt in dat je het stuur zo draait dat je polsen zich in een ontspannen positie bevinden.
3. Stel je stuur zo in dat je het gevoel hebt dat je wilt fietsen met ondersteuning (terwijl je stilstaat). Let op, als je stilstaat heb je sterk de neiging om rechtop te willen zitten. Dit geldt niet als je fietst.
4. Begin dan te fietsen met de ondersteuning van je voorkeur aan.
5. Probeer tijdens het trappen je handen iets los te laten zodat je in balans bent met je bovenlichaam. Het gewicht van je bovenlichaam is dan in positie en in balans met de mate waarin je trapt (tegenpedaaldruk). Je voelt dan of het stuur iets omhoog, naar je toe, van je af of omlaag moet.
6. Herhaal dit ook tegen de wind in. Je leunt dan automatisch meer naar voren en je kunt voelen of je niet te dicht bij het stuur zit.
7. Stel het stuur in op de gewenste positie.

Positie stuur

De stuurbreedte van je elektrische fiets kan ook worden aangepast. E-bike sturen worden vaak geleverd met een maximale breedte. Een stuur kan smaller worden gemaakt door aan beide zijden een deel af te snijden. Een vuistregel voor stuurbreedte is:

1. Zit in fietshouding
2. Trek een denkbeeldige lijn van de buitenkant van je schouder recht naar het stuur. Je hand bevindt zich net buiten die lijn.

‍